气功锻炼 气功调养可强身健体

气功调养可强身健体也可防病治病，对于患有高血压、高血脂、肺心病、失眠、心绞痛、脑供血不足的人来说，可通过练气功来调整血压、防止高血压的进一步加重。

1、改善大脑功能

经常练习气功，可使大脑皮层和全身的肌肉、神经、骨骼、肌肉、眼睛、手部等组织器官都得到充分锻炼，使大脑皮层的功能也得到有效的加强，从而使各器官的功能也得到良好的维持，增强人体的免疫力和抗病能力。

2、促进血液循环

随着生活水平的提高，人们越来越喜欢运动，运动不但能强身健体还能促进血液循环，而且能使人体内的胆固醇分解为乳酸，并转化为乳酸，再经由血液运送到身体各部位，最后产生大量的自由基，而自由基又是导致人体衰老的元凶，使人加速人体老化。而运动可以延缓人体衰老，运动要适量，适量，不可多运动，这样才能使人体保持在一个年轻状态，同时也可以保持人体各部位处于一个均衡均衡、协调、协调的状态。

3、帮助消化

在运动的时候肠胃蠕动也会加快，消化酶也能得到很好的吸收和消化，帮助食物的消化和吸收。运动后人体内的消化酶的数量也会大提高，对肠胃消化系统的消化和吸收也大加强。所以在运动的时候，肠胃蠕动是最先出现的，而在早晨的时候，胃也开始了活跃起来，所以，肠胃蠕动也会加快，有助于人体排便。

4、美容养颜

在运动的时候，肠胃蠕动的速度会加快，有助于把体内的毒素排出体外，这样就可以很好的减少痘的产生。而且在运动的时候，肠胃的蠕动会加速，对于一些有肠胃不好或者是有便秘的人群来说，是一个很好的选择，对于这些患有便秘问题的人群来说，也是一个很好的选择。

5、增强体质

在日常生活中，很多人都会出现体质较差，气血不足的情况，这个时候进行适量的运动会对于身体健康产生很大的帮助。

6、改善睡眠

适当的运动能改善人体的睡眠状况，增强机体的抵抗力。